Содержание:
Главный фактор разрушения зубов – это плохая гигиена и вредная диета, которая включает много сладкого. Поэтому, даже если у вас много пломб и вы часто лечите зубы, все равно можно сохранить их от разрушения. Для этого важно правильно ухаживать за полостью рта.
Как правильно чистить зубы?
Чтобы сохранить зубы здоровыми, важно соблюдать гигиену ротовой полости. Существует несколько главных моментов в уходе за зубами, на которые нужно обращать внимание.
Техника чистки зубов
Чистите зубы не менее 2 минут два раза в день: утром и вечером. Чтобы не стирать эмаль, делайте выметающие движения, а не горизонтальные. Кроме того, не стоит забывать про язык: на нем скапливается большое количество бактерий. Очищать его следует скребком для языка либо обратной стороной зубной щетки, предназначенной для этого.
Щетка для зубов
Щетку лучше подбирать индивидуально и по рекомендации стоматолога. Как правило, советуют покупать щетку средней жесткости. Она прекрасно очищает зубы и не травмирует десну. Рабочая часть щетки должна захватывать сразу несколько зубов, чтобы тщательнее очищать их. Менять ее следует раз в три месяца.
Зубная паста
Пасту для зубов выбирайте исходя из рекомендаций стоматолога. Средство с кальцием и фтором укрепляет зубную эмаль, с лекарственными травами – улучшает состояние десны, с ферментами – уменьшает образование налета и камня.
Зубная нить
Важно уделить особое внимание пространству между зубами: там скапливается больше всего налета. Используйте зубную нить, ершики или ирригатор – этот прибор подает струю воды под давлением и позволяет удалить остатки пищи из труднодоступных мест.
При соблюдении правил ухода за зубами можно без труда сохранить их здоровыми и крепкими. Такая забота убережет зубы и пломбы от дальнейшего разрушения.
Какой рацион поможет укрепить зубы?
Чтобы уберечь зубы от вредного воздействия, следуйте простым советам.
Ешьте меньше сладостей
Сахар не только вызывает привыкание, но и создает среду для размножения бактерий. Они питаются глюкозой, которая остается на зубах, и вырабатывают органическую кислоту. Именно это вещество и разрушает зубы, негативно воздействуя на эмаль.
Добавьте в рацион сырые фрукты и овощи
Жесткие волокна фруктов прекрасно очищают зубы от налета и насыщают их микроэлементами и витаминами.
Откажитесь от кофе, газировки и концентрированных соков
Кислота, которая содержится в газировке и сладких соках, растворяет зубную эмаль. Кофе образует налет и делает зубы темнее, поэтому напитки лучше пить через трубочку.
Ешьте продукты, богатые кальцием и фтором
Добавьте в свой ежедневный рацион творог, грецкие и миндальные орехи, рыбу и морепродукты, зеленые овощи, сыр и кунжут. Эти продукты насыщены кальцием и фтором, которые помогут укрепить зубы.
Пейте воду
Вода не только полезна для здоровья. Еще она смывает с зубов остатки пищи и помогает в уходе за ними.
Красивая улыбка поднимает настроение и располагает к себе людей. Берегите свои зубы и оставайтесь здоровыми.
Наши специалисты
