Содержание:
Иногда оказывается, что навыки, которые человек приобретает практически с рождения, с точки зрения профильных врачей развиты неправильно. Возьмем, к примеру, жевание. Стоматологи считают, что если у вас постоянно задействована только одна сторона челюсти, то ждите проблем с зубами, челюстными суставами, прикусом и даже с кожей лица. Давайте разбираться, почему так происходит.
Почему мы жуем одной стороной челюсти?
Это может быть связано с различными причинами:
- Болью или дискомфортом: из-за кариеса, воспаления десен или других стоматологических проблем человек инстинктивно избегает жевания на этой стороне.
- Отсутствием зубов: нехватка моляров затрудняет пережевывание пищи, что заставляет задействовать только другую сторону.
- Ортодонтическими проблемами: при неправильном прикусе жевать на правой или левой стороне оказывается удобней, чем на противоположной.
Бывает и так, что пережевывание пищи только одной стороной челюсти входит в привычку и со временем прочно закрепляется. В этом случае даже после устранения стоматологического дефекта проблема сохраняется.
Почему жевать одной стороной вредно?
Стоматологи предупреждают, что асимметрия при жевании может привести к достаточно серьезным проблемам:
- Повышению риска развития кариеса и заболеваний десен. Когда вы пережевываете твердую пищу, особенно свежие фрукты и овощи, они, как абразив, счищают с эмали скопившийся налет. Если жевать только на одной стороне, другая в течение дня естественным образом не очищается.
- Уменьшению объема кости, выпадению зубов. Отсутствие систематической нагрузки на участок челюсти приводит к нарушению питания тканей и, как следствие, постепенной атрофии кости в этом месте.
- Ускоренному износу эмали на «активных» зубах. Высокая нагрузка приводит к истиранию и трещинам эмали, которые, в свою очередь, являются одной из причин развития кариеса. Если у человека стоят ортопедические или ортодонтические конструкции, они тоже прослужат меньший срок.
- Нарушению функции височно-нижнечелюстного сустава. Неравномерная нагрузка вызывает перенапряжение сустава, что ведет к его дисфункции и появлению болевого синдрома.
- Изменению прикуса. Истирание зубов, «перекачка» жевательных мышц с правой/левой стороны способны изменить характер смыкания верхней и нижней челюсти, что чревато усугублением стоматологических проблем.
Наряду с последствиями со стороны зубочелюстной системы, стоит упомянуть изменение внешнего вида лица. Неравномерное развитие мышц вызывает асимметрию скул и подбородка, а также появление более глубоких и выраженных мимических морщин с активной стороны.
Как избавиться от привычки?
Начните путь к избавлению с лечения зубов у стоматолога. Врач выявит конкретные причины дискомфорта при жевании на одной из сторон и направит к профильному специалисту:
- стоматологу-терапевту: для пломбирования зубов и лечения воспаления десен;
- ортодонту: с целью коррекции прикуса и восстановления физиологически правильного смыкания челюстей;
- стоматологу-хирургу: для удаления не поддающихся терапии зубных единиц, непрорезавшихся и раздражающих десну зубов мудрости;
- стоматологу-ортопеду: для восстановления зубного ряда имплантатами.
После лечения можно заняться «перенастройкой» привычек во время приема пищи. Вот несколько советов, которые помогут достичь положительного результата:
- Постарайтесь осознанно контролировать процесс жевания.
- Разделите блюдо на небольшие одинаковые порции и, переходя от одной к другой, меняйте активную сторону челюсти.
- Используйте будильники и напоминания в смартфоне, чтобы не забывать о смене стороны жевания.
Между приемами пищи для тренировки и очистки полости рта от остатков еды пожуйте в течении 5–10 минут жвачку, точно также чередуя стороны.
Если ранее неактивная и, как следствие, слабая сторона устает быстрее — это нормально. Мышцам нужно время, чтобы разработаться. В этом случае увеличивайте нагрузку постепенно.
Но помните и про гигиену! Зубы, меньше участвующие в процессе жевания, хуже очищаются жесткой пищей. На них быстрее скапливается налет, который необходимо вовремя убирать.
Уделяйте слабой стороне больше внимания во время ежедневной чистки зубов, помимо щетки и пасты, пользуйтесь зубной нитью, ирригаторами, ополаскивателем. Кроме того, не лишним будет записаться на профессиональную гигиену полости рта в стоматологической клинике.
Если вы долго жевали только на одной стороне, перестройка может занять длительное время. Главное — систематически продолжать работу и не расслабляться даже во время небольших перекусов. Помните, что равномерное распределение жевательной нагрузки — залог здоровья всей зубочелюстной системы.
Наши специалисты
